Because yoga is for EVERBODY

 

את היוגה גיליתי קודם כל על עצמי. ההתחזקות הפיזית בד בבד עם התחושה המנטלית הטובה גרמו לי להבין שיוגה היא הדרך שלי למצוא את השקט שלי גם בתקופות פחות שקטות בחיים. משם ידעתי שאני רוצה להעמיק ביוגה ולהביא אותה לכמה שיותר אנשים ללא קשר ליכולותיהם הגופניות או המנטליות, והוכשרתי להיות מורה ליוגה בשיטת “Yoga for the special child”. כמרפאה בעיסוק, היוגה הוא סל כלים עצום ממנו ניתן "לשלוף" תרגילים פיזיים ומנטליים, ובעיקר אמונה עצומה בכל אדם הניגש לתרגל על המזרן. סגנון היוגה נוצר על ידי סוניה סומאר כדי לתמוך בילדים ובוגרים עם מגוון צרכים מיוחדים, דוגמת תסמונת דאון, שיתוק מוחין, ASD (הפרעות על הספקטרום האוטיסטי), הפרעות קשב, לקויות למידה ועוד. 

מתוך האמונה הגדולה שלי שיוגה צריכה להיות נגישה לכל אדם הצטרפתי לשורת המורים מטעם הארגון ואני מלמדת קבוצות ומפגשי יוגה פרטניים לילדים ובוגרים. השיטה משלבת תרגילים המערבים את כל החושים, דרך שירה של מנטרות, נשימה, תרגול פיזי, הרפיה ומדיטציה, ובכך מאפשרים ליותר אנשים להתחבר ליוגה, גם אם מעולם לא תרגלו. לתרגול יתרונות רבים, ביניהם שיפור יכולות קשב, הפחתת מתח ועידוד וויסות רגשי, שיפור יכולות גופניות, חיזוק בטחון עצמי ותקשורת בינאישית, ועוד.

בשלוש השנים האחרונות אני מלמדת קבוצות בוגרים צעירים ומבוגרים עם צרכים מיוחדים יוגה מידי שבוע בארגון הJCC וכן מפגשים פרטניים לילדים ולבוגרים. התרגילים מותאמים ליכולות ולצרכים של המשתתפים, וכן הקצב מאפשר לכל אחד לקחת חלק בשיעור על פי יכולתו.